L'impact des émotions sur le corps : ce que nous disent les fascias - Imène El Hadj Ali

Quand le mental imprime ses marques dans le corps

Le corps et l’esprit ne fonctionnent pas en circuits séparés. Toute émotion, qu’elle soit exprimée ou réprimée, laisse une empreinte physiologique. Stress chronique, angoisses, deuils non digérés… Ces états ne flottent pas simplement dans l’air : ils s’ancrent dans notre biologie, modifient notre posture, influencent nos douleurs. Et au centre de cette mémoire corporelle, un acteur longtemps négligé retient enfin l’attention des chercheurs et thérapeutes : les fascias.

Fascias : la toile sensible du corps

Les fascias sont ces fines membranes qui enveloppent muscles, organes et articulations, formant un réseau tissé dans tout le corps. Bien plus qu’une simple enveloppe passive, ils jouent un rôle central dans la transmission des forces, la posture et la communication interne. Leur structure est richement innervée et réactive aux signaux du système nerveux. Une émotion forte peut ainsi générer une tension fasciale, tout comme une restriction physique peut influencer notre état émotionnel.

Des études montrent que le stress et les traumatismes peuvent induire une rigidification des fascias, limitant la mobilité et générant des douleurs chroniques. En d’autres termes, ce que

nous n’exprimons pas verbalement, notre corps le raconte autrement : blocages, tensions diffuses, inflammations récurrentes…

Mobilité et relâchement : retrouver l’équilibre

Si les émotions se gravent dans le corps, la bonne nouvelle est qu’elles peuvent aussi s’en libérer. Restaurer la fluidité des fascias passe par le mouvement, la respiration et les approches corporelles ciblées. Ce n’est pas un hasard si des disciplines comme le yoga, le Qi Gong ou la danse contemporaine insistent sur la souplesse et la conscience corporelle : elles permettent de déprogrammer des schémas de tension accumulés.

Certaines approches corporelles vont plus loin que la simple mobilisation musculaire et s’intéressent à la relation entre les fascias, la circulation des fluides et les émotions. Par exemple, le Chi Nei Tsang, issu de la Médecine Traditionnelle Chinoise, est un travail manuel profond sur l’abdomen, qui agit notamment sur les fascias viscéraux. Or, ces derniers sont directement connectés à l’ensemble des fascias du corps à travers le nombril, véritable centre nerveux et vasculaire. Cette approche vise à libérer les tensions accumulées dans les organes internes, souvent en lien avec des blocages émotionnels et du stress chronique.

Là où la médecine occidentale a longtemps traité le corps en compartiments séparés, ces méthodes adoptent une vision globale de l’individu, intégrant les interactions entre le physique et le psychique. Elles permettent d’agir sur les restrictions fasciales, de favoriser une meilleure circulation des fluides et d’aider à relâcher des tensions profondément ancrées.

Le rôle clé du mouvement spiralé

Les recherches récentes sur les fascias montrent que le mouvement joue un rôle déterminant dans leur santé. Contrairement aux étirements linéaires classiques, certaines techniques innovantes privilégient des mouvements spiralés et tridimensionnels, qui respectent la dynamique naturelle des fascias et favorisent leur hydratation en profondeur. Ces mouvements doux permettent une meilleure résilience tissulaire et un relâchement durable.

Des approches comme la méthode SAFE® (Spinal Active Fascia Engagement) développée par Alexandre Munz, ancien danseur et chercheur en biomécanique, mettent en lumière l’importance d’une mobilisation interne progressive pour réactiver les capacités auto- régénératrices du corps. Ce type de travail corporel permet d’éviter la crispation des fascias et favorise une libération des tensions sans contrainte excessive.

Pourquoi cela nous concerne tous

Dans un monde où le stress devient une norme, il est essentiel de repenser la manière dont nous prenons soin de nous. Écouter son corps, identifier ces tensions silencieuses, apprendre à les relâcher : ce n’est pas du luxe, mais un levier de santé durable. Les fascias, encore méconnus du grand public, nous offrent une lecture fascinante du lien entre émotion et physiologie. Et si nous commencions à les écouter ?

Pour aller plus loin

Schleip, R. (2020). Fascia in Sport and Movement – Springer
Guimberteau, J. C. & Armstrong, A. (2015). Architecture of Human Living Fascia – Handspring Publishing
Munz, A. (2021). SAFE®: The Science of Fascia & Movement
Documentaire Arte : Les fascias, les alliés cachés de notre organisme (2023)

Comprendre les fascias, c’est aussi apprendre à mieux habiter son corps. Un savoir à cultiver, et surtout à ressentir.